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睡觉中的气象学问
发布者:徐泽芳 发布时间:2013-1-8 浏览人次:14322人 类别:气象知识/其他
 能否迅速入睡与被窝温度关系密切。据研究,被窝温度在32℃~34℃时易入睡。 被窝温度低时,需要长时间用体温焐热,不仅消耗人的热能,而且人的体表要经受一段时间的寒冷刺激而使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。欲想在冬季早睡和睡得深,可使用电褥子或暖水袋先调节好被窝内的温度。 

被窝内相对湿度最好保持在50%~60%。由于人体睡眠时要排出汗液,因此,被褥要经常晾晒,以保持干燥。 

再就是气流。被窝内的气流应该有一定的速度,这就要求被子不要四处透风,也不要捂得太严,更不可蒙头睡眠。被子以轻、暖、软为宜